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【消息】孕期如何正确补钙食补和药补谁靠谱

发布时间:2021-01-03 00:24:51 阅读: 来源:清水离心泵厂家

怀孕的时候,大家都讲究营养的均衡,对于叶酸和钙的摄取量更是严格标准。有些家庭会选择食补,有些家庭会选择药补,到底孕期如何补钙才是正确之举呢?

怀孕的时候,大家都讲究营养的均衡,对于叶酸和钙的摄取量更是严格标准。有些家庭会选择食补,有些家庭会选择药补,到底孕期如何补钙才是正确之举呢?其实只要在生活中摄入足够的钙质,根本没有必要再额外补充钙质。

准妈妈出现缺钙的现象

一、小腿抽筋

当宝宝不断成长,需要的钙质会越来越多,当母体的钙质无法满足自我和宝宝的日常需求时,准妈妈常常会在半夜小腿抽筋。

二、关节疼痛

为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,准妈妈骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等症状。所以,准妈咪们也需要特别注意了。

三、牙齿松动

钙是组成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙的时候会造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,也就是牙齿松动的开始。

如何正确补钙

建议准妈妈们发现有缺钙的情况,先用食补的方法改善缺钙现象。比如每天必备牛奶和骨头汤,在饮食里多增加一些肉类食物,当然也要多晒太阳。如果食补一段时间,发现缺钙现象并没有改善,那么就去看看医生,在医生的建议下吃正确剂量的钙片。总之,想要让孕妇健康,食补是很关键的一点,当然也要定期去医院产检,及时发现孕期中的健康问题。

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