清水离心泵厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
清水离心泵厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】如何瘦腰如何减肚子4个瘦腰秘诀不看会后悔

发布时间:2021-01-06 15:12:29 阅读: 来源:清水离心泵厂家

瘦腰秘诀一:坐在椅子上做姿转体练习

不是说天天坐着上班,腰上容易长肉吗,小编这就教你一个坐在椅子上都能瘦腰的方法,很简单,曲腿交叉并抬离地面10cm,两手握拳胸前屈臂。然后上半身慢慢的向右转,维持2秒钟,再向左转,连续做10次。

瘦腰秘诀二:收腹再收腹

小蛮腰是缩出来的,即使是忙碌的上班族,坐也可以坐出小蛮腰,试试小编为你推荐的缩腰大法吧!背部打直,收腹挺胸,用力的收紧自己的小腹,坚持一分钟再放松,然后再收腹,如此循环10次。

挂靠网

挂靠网

证书挂靠网