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冬季滋养五脏的养生食方

发布时间:2020-03-04 18:28:02 阅读: 来源:清水离心泵厂家

冬季滋养五脏的养生食方

冬季滋养五脏的养生食方 三九养生堂

冬季的到来使得很多人都皱起了眉头,气温低了人们就要穿上厚重的衣服,身体也会发生些许的不适。但是冬季也是进补的好时节,对于养生的朋友们可千万不要错过。冬季易伤损肝肾,五脏都会有一些不适,那么有什么方法可以使我们轻松度过冬季还可以达到滋养五脏保肝肾的功效呢?下面给大家介绍几个养生食疗方,保证让你在温暖和舒适间熬过整个冬季。大家要注意看哦!

冬季吃什么

俗语说:“药补不如食补”.食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时,寒冷也影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。

可多吃蔬菜,适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品,有条件的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品,这些食品不但味道鲜美,而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分,不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量,还能益气养血补虚,对身体虚弱的人尤为适宜。其它还有药酒、药粥等,均可根据各自的体质情况选用。

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